Studi baru yang dilakukan para peneliti dari Jurusan Kesehatan Masyarakat Sekolah Harvard mengungkapkan bahwa diet ternyata tidak memudahkan untuk mengurangi berat badan. Bahkan diet membuat organ-organ dan sistem pembuluh darah menjadi tidak sehat.
Umumnya diet berpusat pada nutrisi makro seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Padahal ketiga hal itu merupakan kalori yang harus ada setiap hari dan tidak dapat digantikan vitamin dan nutrisi mikro lain maupun serat pengganti makanan. Bahkan serat pengganti makanan dapat menggumpal pada karbohidrat.
Penelitian itu dilakukan terhadap 800 orang dewasa yang kelebihan berat badan selama 2 tahun. Mereka melakukan salah satu dari empat diet yang diteliti. Keempat macam diet itu mulai dari yang sederhana hingga yang bisa menghilangkan lemak cepat.
Hasilnya, pada tahun pertama hanya turun sekitar 13 pon dan pada akhir tahun kedua turun 8 pon. Namun kesehatan mereka menjadi buruk, di antaranya sistem peredaran darah terganggu.
(mediaindonesia)
Umumnya diet berpusat pada nutrisi makro seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Padahal ketiga hal itu merupakan kalori yang harus ada setiap hari dan tidak dapat digantikan vitamin dan nutrisi mikro lain maupun serat pengganti makanan. Bahkan serat pengganti makanan dapat menggumpal pada karbohidrat.
Penelitian itu dilakukan terhadap 800 orang dewasa yang kelebihan berat badan selama 2 tahun. Mereka melakukan salah satu dari empat diet yang diteliti. Keempat macam diet itu mulai dari yang sederhana hingga yang bisa menghilangkan lemak cepat.
Hasilnya, pada tahun pertama hanya turun sekitar 13 pon dan pada akhir tahun kedua turun 8 pon. Namun kesehatan mereka menjadi buruk, di antaranya sistem peredaran darah terganggu.
(mediaindonesia)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar